PLANIFICADOR CON CICLO MENSTRUAL
Un planificador que muestra tu ciclo menstrual estimado junto a tus planes
Tu ciclo junto a los planes que ya tienes, para que tú decidas.
El contexto de cada fase puede ayudarte a decidir cómo quieres planificar los próximos días.
¿Solo buscas la fecha de tu próximo periodo? → Usar la calculadora del periodo
La misma pantalla en la app y en la web.También en la web.
Calendario de ejemplo
Esta vista es un ejemplo: no se ingresan ni se guardan datos.
Tu ciclo en los próximos días
Cuando registras tu periodo, Kiyo muestra tu ciclo estimado para los próximos días en Monthly.
Puedes ver tu ciclo para la próxima semana y el próximo mes junto a los planes que ya tienes en el calendario, con más contexto para decidir cuándo hacer cada cosa.
Un viaje, una semana ocupada, un plan de ejercicio: pueden compartir calendario con tu ciclo.
Tu ciclo cambia a lo largo del mes
Los niveles hormonales varían a lo largo del ciclo menstrual, y la energía, el apetito, el ánimo y los síntomas físicos pueden cambiar con ellos.
Kiyo muestra la fase estimada en la que estás y las que vienen, con notas breves que puedes tomar como referencia al planificar.
Un poco más de margen puede venirte bien
Durante el periodo, el estrógeno suele estar bajo y pueden notarse más el cansancio, los cólicos o la falta de energía.
En el “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual), esta fase suele asociarse con actividad física más suave, más descanso y un poco más de margen entre los planes.
La energía puede empezar a volver
Después del periodo, el estrógeno suele aumentar y la energía suele empezar a recuperarse.
En el “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual), esta fase suele asociarse con planes más activos, probar algo nuevo o aumentar poco a poco la intensidad del ejercicio y las rutinas.
Una etapa en la que puedes sentirte más activa
Cerca de la ovulación, el estrógeno suele alcanzar niveles altos y muchas personas notan más energía.
En el “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual), esta etapa suele asociarse con planes sociales, actividades que requieren más energía o una agenda con más planes.
El final de esta fase también cuenta al planificar
Después de la ovulación, la progesterona suele aumentar. Al acercarse el próximo periodo, pueden notarse más los síntomas del síndrome premenstrual, como cansancio o cambios en el apetito y el ánimo.
En el “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual), el final de la fase lútea suele asociarse con bajar el ritmo, ajustar la intensidad del ejercicio o dejar un poco más de espacio para descansar.
Tu ciclo puede sentirse distinto de un mes a otro. Estos patrones pueden servirte de contexto para planificar según lo que notas en tu propio cuerpo.
Cómo se refleja el “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual) en Kiyo
El “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual) es una forma de ajustar las rutinas cotidianas según las distintas fases del ciclo menstrual.
Algunas personas usan ese contexto para ajustar el ejercicio, el descanso, la alimentación, los planes sociales o las semanas ocupadas.
Kiyo no organiza tus días por ti para adaptarlos a cada fase.
Muestra tu ciclo estimado para los próximos días junto a los planes que ya tienes, para que tú decidas qué tiene sentido para ti.
- Lo que vienePuedes consultar tu ciclo estimado para los próximos días en Monthly.
- El contexto de cada fasePuedes leer una explicación breve de lo que podría estar cambiando en tu cuerpo y de cómo suele abordarse esa fase en el “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual).
- Tus planes, a tu maneraPuedes mover, agregar o reducir eventos, pendientes y hábitos según cómo quieras organizar tu semana.
Sobre el “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual)
El “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual) es una práctica popular que toma los patrones del ciclo menstrual como referencia para planificar la vida cotidiana. Sin embargo, la investigación no ha establecido un programa clínicamente validado que indique qué deberían comer, hacer o planificar todas las personas en cada fase. Kiyo usa la información del ciclo como contexto para planificar, no como consejo médico ni prescripción.
Tu fase y tus planes, con la decisión en tus manos
No se trata de seguir una rutina perfecta para cada fase.
Se trata de contar con un poco más de contexto al decidir cómo quieres organizar tu semana.
Semanas ocupadas
Puedes ver en qué momento de tu ciclo cae una semana llena de planes antes de decidir cuánto más quieres agregar.
Ejercicio
Las notas de cada fase y cómo te sientes pueden servirte de referencia para decidir si quieres más intensidad, menos intensidad o tu rutina habitual.
Descanso
Si sueles sentirte más cansada en el mismo momento del ciclo, puedes dejar más margen cuando vuelva a llegar.
Planes sociales
Si sueles sentir más energía en otro momento del ciclo, podrías elegir esas fechas para planes más activos o sociales.
Cuando llega el día, todo está a la vista
Monthly te ayuda a ver lo que viene.
Daily pone el foco en hoy.
Puedes ver tu fase actual estimada junto a los eventos, pendientes y hábitos de hoy. Si te sientes diferente de lo que esperabas, puedes ajustar los planes que habías hecho.
Al registrar tu periodo, puedes ver lo que viene
Al registrar el inicio de tu periodo, Kiyo usa tu historial del ciclo para estimar lo que viene.
La fecha prevista de tu periodo y las fases estimadas del ciclo aparecen en el mismo calendario que el resto de tus planes.
Si solo quieres estimar la fecha de tu próximo periodo, puedes usar la calculadora independiente sin configurar Kiyo primero.
El seguimiento de tu ciclo es opcional en Kiyo
Solo si tú quieres
Las funciones del ciclo son opcionales. Puedes usar Kiyo para tus eventos, pendientes y hábitos sin registrar tu periodo.
Los datos del ciclo, separados de los calendarios conectados
Los datos del periodo no se agregan a Calendario de Google como eventos. Al conectar Calendario de Google o Google Tasks, solo se sincronizan tus eventos y pendientes de Kiyo.
Modo privado
Puedes ocultar los nombres de las fases y mostrarlas con emojis. Hay conjuntos de emojis de caras, del clima, de la luna o de la naturaleza, y también puedes asignar tus propios emojis a cada fase.
En el blog
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Cómo elegir una app de planificación con seguimiento del periodo
¿Quieres ver las fechas de tu periodo junto a tus planes? Una comparación de cinco opciones, desde registros en Calendario de Google hasta planificadores con ciclo menstrual, con información sobre la importación desde Salud de Apple y la privacidad.
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Cómo estiman las apps la fecha de tu próximo periodo
La mayoría de las apps suman la duración habitual de tu ciclo a la fecha de inicio del último periodo. Por qué cambia esa fecha, cómo la calcula Kiyo y cómo planificar teniendo en cuenta un rango de fechas en lugar de un solo día.
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Seguimiento del periodo en línea: tu ciclo desde el navegador
Opciones para registrar tu periodo en una computadora, sin una app en el teléfono: cuáles funcionan en el navegador, dónde guarda cada una tus registros y cuándo puede convenirte más una app específica.
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¿Puedo agregar mi periodo a Calendario de Google?
Puedes agregar las fechas de tu periodo a Calendario de Google como eventos de todo el día. También puedes conectar Calendario de Google a Kiyo y ver tu ciclo estimado como una capa de fondo en tu calendario.
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¿Conviene poner tu periodo en el calendario?
Puedes agregar tu periodo como un evento de todo el día. O ver tu ciclo estimado como una capa de color detrás de tus planes, para tenerlo en cuenta sin que ocupe un espacio en el calendario.
Preguntas frecuentes
¿Kiyo sirve para llevar un registro del periodo?
Kiyo incluye seguimiento del periodo y del ciclo, pero también es un planificador de eventos, pendientes y hábitos. Sus funciones opcionales del ciclo te permiten ver tu ciclo menstrual junto al resto de tus planes. Puedes usar Kiyo sin activar el seguimiento del ciclo.
¿Kiyo organiza mis planes automáticamente según mi ciclo?
No. Kiyo muestra tu ciclo estimado, información sobre las fases y los planes que ya tienes en el calendario. Tú decides qué agregar, mover, reducir o dejar tal como está.
¿Qué es el “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual)?
El “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual) es una forma de ajustar aspectos de la vida cotidiana —como el ejercicio, el descanso, la alimentación o los planes— según las fases del ciclo menstrual. Kiyo toma esa idea como contexto para planificar, no como un programa fijo. Muestra tu ciclo estimado para los próximos días y notas útiles sobre cada fase. Tú sigues decidiendo tus planes.
¿Kiyo puede estimar mi próximo periodo?
Sí. Kiyo estima tu próximo periodo a partir de la información del ciclo que registras. Si solo quieres una estimación rápida sin configurar el planificador, puedes usar la calculadora del periodo.
¿Tengo que seguir las sugerencias de cada fase?
No. Las notas de cada fase te ofrecen contexto que puede ser útil. Puedes tomar lo que coincida con tus propios patrones y dejar de lado lo demás. Tu energía, tus síntomas y tus planes reales importan más que seguir una rutina fija de “cycle syncing” (sincronización con el ciclo menstrual).
¿Puedo usar Kiyo como método anticonceptivo?
No. Las estimaciones del periodo y la información del ciclo de Kiyo no están destinadas a la anticoncepción, al diagnóstico ni a la toma de decisiones médicas.
Con Kiyo
No eliges cuándo llega tu periodo. Sí puedes elegir tener una estimación a la vista.
Al pasar al próximo mes, tu ciclo estimado ya aparece junto a los planes que hiciste, en tu teléfono y en la web.
La misma pantalla en la app y en la web.También en la web.
El próximo mes a la vista. Tus planes, a tu manera.
Tu ciclo en el mismo calendario que el resto de tu vida.
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